Yoga Aktuell 123 - 04/2020

Yoga beoefening

Pranayama - het hart van yoga
Deel 5 van de serie door Dr. Ralph Skuban: Van gerichte ademhalingsoefeningen naar ademstilte: Kumbhaka als het hart van pranayama - en daarmee het diepste hart van yoga.

Asana: De ruimte van het centrum binnengaan
Het diepere geheim van "spierenergie" in Anusara yoga: In deze asana practice met Veronika Freitag kun je uitproberen hoe het voelt om je onder te dompelen in het subtiele centrum.

Hatha yoga technieken
Deel 3 van de serie door Sukadev Volker Bretz: Shambhavi mudra is een oefening om het derde oog te openen en kan zowel intuïtie en creativiteit als vriendelijkheid en hartsverbindingen bevorderen.

Stap voor stap leren mediteren
Inleiding tot meditatiebeoefening met Anna Trökes, deel 6: Mentale rust en ontspanning - tien meditaties die de geest uitnodigen om moeiteloos tot rust te komen.

Ga met ons mee op de reis van de ziel!
Deel 2 van de Kundalini serie door Satya Singh: de reis door de zevende vortex - "Ik rust in mijn centrum".

Ondersteuning en breedte
... of: Integratie door differentiatie - over juiste spanning en vaardige ontspanning en de wisselwerking tussen asana- en pranayamabeoefening. Door Ansgar Schoeberl.

Yoga therapie: Yoga therapie voor handen en armen
Deel 2: Hulp bij carpaal tunnel syndroom, muisarm en mobiele telefoonduim - oorzaken herkennen en symptomen effectief verlichten met achtergrondinformatie en oefeningen door Lucia Nirmala Schmidt.

Spiritueel leven en yogafilosofie

De samenzwering van de geest
Hoe de geest de wereld creëert: een yogische kijk op onze waarneming - en de aard van samenzweringstheorieën in een bredere context. Door Ralf Schultz.

Menselijke fasen en mentale beschermingsfactoren in tijden van crisis
Welke typische reacties op omwentelingen hebben we in essentie allemaal gemeen en welke factoren bepalen hoeveel veerkracht een individu in zulke tijden kan activeren? Door Florian Palzinsky.

Weet niets en denk voor jezelf
Een pleidooi voor bewuste onwetendheid in verwarrende situaties en voor waakzaam, onafhankelijk denken. Door Doris Iding.

Het goud binnenin
Alchemie - de zoektocht naar de steen der wijzen en het streven naar verfijning: wat voor velen slechts een voorwetenschappelijke fase van de scheikunde lijkt, is in feite een zeer interessant pad van spirituele transformatie. Door Nina Haisken.

Spring in een nieuwe realiteit
... of: Wat is echt? En hoe kunnen we een positieve visie manifesteren die zich op een helende en moedige manier staande houdt tegenover alle vele beangstigende feiten? Iris Disse is op zoek gegaan naar antwoorden.

Schudden en lachen
Een bezoek aan Ratu Bagus in het spirituele hart van Indonesië - over een ongewone therapie die zeker indruk maakt en blijkbaar vaak effect heeft. Door Yana La Fae.

Mantra-initiatie in de Himalaya-traditie
Over de authentieke oude mantrapraktijk: hoe de individuele mantra wordt gevonden en doorgegeven, en waar het allemaal om draait. Door Srila Devi.

Ayurveda, voeding & gezondheid

Ayurveda: hulp bij PMS
Hoe het premenstrueel syndroom verlicht kan worden met Ayurvedische methoden - waardevolle informatie over het ontstaan en de behandeling ervan. Door Prabha Burkhard.

Een zomer in India - recepten uit de yogakeuken
Als je aan de Indiase keuken denkt, denk je vaak aan zware curry's en gefrituurd eten. Maar de recepten van kookboekenschrijfster Malin Mendel laten zien dat het ook licht en zomers kan zijn.

Zeep liefde
Handen wassen met zeep wordt uitdrukkelijk aanbevolen als bescherming tegen het coronavirus. Vaste zeep is echter om veel andere redenen een "schoon ding", omdat het geen conserveringsmiddelen bevat en het grondwater beschermt. Door Irene Dalichow.

Interview

"Vrouwen, neem jullie macht terug!"
Uma Dinsmore-Tuli ondersteunt vrouwen al jaren op hun weg naar hun eigen kracht. De yogatherapeute, auteur, yoga nidra expert en eco-feministe heeft zichzelf een gedurfd doel gesteld: Een einde maken aan misbruik in de yogascene. Interview met: Janine Schneider.

De kunst om alleen te zijn met jezelf
Meditatieleraar Stephen Batchelor, al bijna vijftig jaar praktiserend boeddhist, over de balans tussen stille, bewuste eenzaamheid en samenzijn in gemeenschap. Interview: Doris Iding.

Waardering voor alle levende dingen
Wolfgang Bischoff, directeur van het "Himalaya Instituut", is gespecialiseerd in het onderwerp van het vormgeven van het lot. YOGA AKTUELL vroeg hem naar zijn beoordeling van recente wereldwijde gebeurtenissen en hun betekenis voor het lot van de mensheid. Interview: Nina Haisken.

Andere categorieën

Yoga & psychologie

De effecten van yoga nidra
Neurologie en meditatie: hoe yoga nidra de hersenen en geest beïnvloedt - opwindende inzichten in "yogische slaap". Door Lisa Alix Brandau.

Terug naar vertrouwen
Hoe aanraking helpt om emotionele bagage los te laten - herontdek de lang verloren helende kracht van bewuste, aandachtige aanraking. Door Tobias Frank.


Yoga wereld

Tips en trends
Nieuws uit de wereld van yoga. Van Marita Voithofer.


Reis

Bedevaart naar Kolkata
In Kali's stad: indrukken van de Durga puja, van de plaatsen waar Ramakrishna ooit mediteerde, en natuurlijk van de plaatsen van de "donkere godin", die hier speciaal vereerd wordt. Van Srila Devi.


Planten

CBD-Öl
Van yoga word je high: nog meer in combinatie met cannabisolie! Wat de nieuwe CBD trend "kan" doen en waarom het niets met THC te maken heeft. Door Anne Haack.


De dierenwelzijn pagina

Markten voor wilde dieren
Opgejaagd, gekooid, verkocht, gedood - hoe wilde dieren door mensen van hun vrijheid worden beroofd en tot handelswaar worden gemaakt. Door Nina Haisken.