Yoga Aktuell 57 - 04/2009

Speciaal Dossier Onderwerp: Adem - de stroom van het leven

Adem - de stroom van het leven
Levensenergie en de link tussen lichaam en ziel: fascinerende feiten over de adem. Door Julia Johannsen.

Prana: energie-expansie voor lichaam en geest
Alles wat je moet weten over de werking en betekenis van prana in yoga. Door Swami Sivadasananda.

Workshop: De zonnevlecht opladen met Surya Namaskara
Het Zonnegebed leidt automatisch tot diepe ademhaling en is een ideale voorbereidende oefening voor Pranayama. Van Swami Sivadasananda.

Interview: De adem - de spil naar geluk
Richard Hackenberg, een yogadocent uit München, werkt intensief met pranayama. In YOGA AKTUELL vertelt hij over ademhalingsoefeningen en het autonome zenuwstelsel, pranayama als gebed en hoe je kunt herkennen of je pranayama verkeerd beoefent. Interview: Doris Iding-

Mantra en meditatie
Mantra's en korte meditaties voor het dagelijks leven: deze keer een ademhalingsmeditatie. Door Julia Johannsen & Ram Ravi Kaur.

De waarneembare adem
De adem als ervaring, als entiteit, als meester en metgezel. Over de ademtherapeute Ilse Middendorf, haar onderzoek naar het belang van de adem en de grote voordelen ervan voor het welzijn van mensen. Door Doris Iding.

Oefening: Waarneming van de 3 ademruimtes
Oefeningen om de 3 ademruimtes volgens Middendorf te verkennen: 1. buikademhaling, 2. ademhaling op de top van de longen, 3. borstademhaling, 4. driefasenademhaling.