Yoga Aktuell 96 - 01/2016

Wees er volledig bij
Ik ben hier in mijn lichaam: Hoe je je lichaam echt kunt voelen en waarom het zo belangrijk is om er een goede relatie mee te ontwikkelen. Door Angelika Doerne.

Asana: Rugbuigingen met Liz & Roland
Deel 1 - Urdhva Dhanurasana: Een diepe expressie vinden met een stabiele basis, een soepele ruggengraat en een open hart. Door Liz Huntly & Roland Jensch.

Door de kamer bewegen
Met Ajapa-Japa meditatie stop je niet bij de deur - je loopt door de deur en begint nieuwe dingen over jezelf te leren. Over het begin van Kriya Yoga. Van Hamsananda.

Voorbereiding op pranayama
Hoe bereid je je specifiek voor op pranayama beoefening: Waarom warming-ups, het leren van de bandha's en zuiverende ademhalingstechnieken belangrijk zijn - uitleg en oefeningen. Door Gitta Kistenmacher.

Fascia yoga
Deel 1: Introductie - basisimpulsen voor de fascia: Kennis en praktijk. Door LuNa Schmidt.

De kunst van het meditatief lezen
Als we spirituele teksten echt willen begrijpen, hebben we meer nodig dan alleen een scherpe geest. Vaak onthullen de oude geschriften hun ware diepte en poëtische schoonheid pas op een ander niveau van ons bewustzijn. Door Bernhard Spirkl.

Asana: Spirituele Yoga - het recept
De elementen aarde, water, vuur en lucht vertegenwoordigen complementaire aspecten die harmonieus op elkaar inwerken in onze nieuwe serie workshops. In deel 1 van de serie introduceert Patricia Thielemann-Kapell de basisprincipes. Door Patricia Thielemann.

De reis naar je eigen kracht
De kracht van veerkracht ontdekken: Hoe yoga de weg wijst naar meer agency, vertrouwen geeft in het leven en onze veerkracht versterkt. Door Timo Wahl.

Yoga als reactie op stress
De herconfiguratie van de geest als uitweg uit het lijden en naar een authentiek en zelfbepaald leven: bemoedigende tips voor mentale herstructurering met behulp van yogaconcepten. Door Anna Trökes.

Posttraumatische groei
Velen van ons lijden onder de gevolgen van verschillende soorten trauma. Maar genezing is mogelijk: hoe yoga je kan helpen om na een trauma met hernieuwde moed door het leven te gaan. Door Doris Iding.

Spiritueel onderscheidingsvermogen
Waarom polariteit en dualiteit niet hetzelfde zijn - een gedifferentieerde kijk op dualiteit. Door Armin Risi.

Je bent niet alleen
Liliana Lakshmi is yogadocente en medebedenker van het "Bhakti Yoga Zomerfestival". In YOGA AKTUELL vertelt ze over de positieve kracht van een liefdevolle gemeenschap en het essentiële belang van regelmatig contact met de natuur. Interview: Nina Haisken.

Shiva ontmoeten
Verboden liefde in de Himalaya: Uitgerekend Tiziana Stupia werd verliefd op een swami. In dit interview legt ze uit hoe dit uitzichtloze liefdesverhaal uiteindelijk veranderde in een weg naar zelfbevrijding. Interview met: Doris Iding.

Herinnering aan de essentie
A.G. en Indra Mohan behoren tot de weinigen die nog in leven zijn en jarenlang persoonlijk les hebben gehad van Sri T. Krishnamacharya. Als onderdeel van een workshop in Graz hadden we de gelegenheid om hen beiden een paar vragen te stellen. Interview: Melanie Müller.

Glimlach in plaats van tandenknarsen
Steeds meer mensen staan onder constante spanning. Velen reageren hierop met spanning in de kaak en nachtelijk tandenknarsen. Yogadocente en auteur Inka Jochum weet hoe kleine oefeningen kunnen helpen. Door Irene Dalichow.

Bewaar de lunch!
Vanuit Ayurvedisch perspectief moeten we de grootste maaltijd van de dag rond lunchtijd eten. Voedingsdeskundige Daniela Wolff weet hoe dat moet. Door Daniela Wolff.

Lotus: De zeer gewaardeerde plant
Eeuwenlang heeft de lotus de spirituele groei van mensen gesymboliseerd. We hebben geprobeerd uit te zoeken waarom zoveel culturen en religies zich geïnspireerd voelen door deze plant. Door Irene Dalichow.

Ayurveda tips: Gezonde botten en gewrichten
Voeding is een cruciale factor in de gezondheid van het bewegingsapparaat. Een diepgaand onderzoek vanuit een Ayurvedisch perspectief biedt veel belangrijke tips. Door Kerstin Rosenberg.

Yogaleraar
Hoe vind ik de perfecte lerarenopleiding?
Er is een groot aanbod aan yogadocentenopleidingen. Hier lees je welke criteria behulpzaam kunnen zijn bij het maken van een keuze. Door Dirk Bennewitz & Andrea Kubasch.

Shakti
De kracht van het vrouwelijke in yoga
"Er is geen yoga, noch is er ooit geweest, noch zal er ooit zijn, vergelijkbaar met de goddelijke vrouw." Door Ela Thole.

Sjamanisme
De slang als krachtdier, genezer en schepper
De slang heeft altijd een bijzondere fascinatie voor mensen gehad en leert hen veel waardevolle lessen met zijn unieke kracht. Wat de slang ons leert en welke rol hij speelt in oude mythen. Door Doris Iding.

Yoga wereld
Data, trends en nieuws
Nieuws uit de yogawereld. Van Nina Haisken.

Muziek
Ashtanga ontmoet raga
Hoe de klassieke Indiase toonreeksen met hun zeer speciale eigenschappen de yogabeoefening vruchtbaar kunnen ondersteunen en de fascinerende traditie erachter. Door Stephanie Schönberger.

Yoga buiten de mat
Yoga waar het echt nodig is
De Homeless University in Berlijn is een mobiel educatief centrum door en voor daklozen. In maart 2015 startten yogadocenten Janine Schneider en Dania Schumann er een yogacursus, die ze op vrijwillige basis geven. Door Julia Johannsen.

Reis
Yoga en wintersport
Skiërs en langlaufers, snowboarders en sneeuwtoeristen komen momenteel aan hun trekken. Ontdek hier hoe je je kunt voorbereiden op skiën met yoga en hoe je hotels kunt vinden die deze twee combineren. Door Doris Iding.

Yoga filosofie
Yoga opnieuw bekeken
Provocerende antwoorden op fundamentele vragen over yoga die veel te weinig gesteld worden. Door Dr. Ronald Steiner.

Zoom
YOGA-AKTUELL lezers wereldwijd
Yoga op de muziek van de golven: Aneta Gäb stuurde ons een impressie van Ko Samui

Kort portret
Deze keer: Neem Karoli Baba. Door Doris Iding.