Yoga Aktuell Speciaal Nr. 5 - Meditatie & Mindfulness

YOGA AKTUELL SPECIAL Nr. 5: Meditatie & Mindfulness

Inclusief een gratis dvd met praktische instructies!

Ervaar meditatie
Meditatie - waarom het zo belangrijk is en hoe je het kunt leren: Inleiding tot een bijzonder lonende yogabeoefening. Door Anna Trökes.

Hoe vind je een goede meditatiestoel
Een korte introductie tot verschillende zithoudingen. Door Anna Trökes.

Het pad naar samadhi
Meditatie als toegang tot hogere staten van bewustzijn: verschillende stadia van Samadhi en het ontwaken van Kundalini Shakti. Door Pandit Vamadeva Shastri.

Yoga voor mediteerders
Een geschikte asana beoefening is de ideale voorbereiding op meditatie. We laten je een reeks oefeningen zien die de geest kalmeren en je voorbereiden op langdurig rechtop zitten. Door Stephanie Schönberger.

Ik ben dit niet omdat ik dit alles ben
Over de meditatie "Innerlijke stilte" en wat er zo bevrijdend is aan zitten
en sluit je ogen. Van Hamsananda.

Meditatie voor beginners
Als je kunt ademen, kun je mediteren: Hoe je meditatie kunt benaderen en er vrienden mee kunt worden - misschien wel een prachtige vriendschap voor het leven. Door Julia Johannsen.

Het meditatiekussen: mijn vriend, mijn vijand, mijn eiland
Stilte, strikte regels, urenlang zitten ... en toch een groot avontuur: een meditatieretraite is een intensieve (zelf)ervaring. Door Doris Iding.

Richt je blik naar binnen: Pratyahara
Pratyahara, introspectie, is een belangrijke stap op weg naar een kalme geest. Door Eberhard Bärr.

Meditatie onderwijzen
Reflecties en tips voor iedereen die meditatie wil onderwijzen. Van Sukadev Bretz.

Van actie naar meditatie
Welke voorwaarden kun je creëren om de staat van meditatie binnen te gaan? Basistips en concreet advies. Door Swami Durgananda.

Zon meditatie
Het geheim van licht - Hoe de zon ons helpt innerlijke groei te bereiken. Door Marianne Scherer.

Yoga-Nidra
Yoga nidra is een speciale lichaamsmeditatie met een eeuwenoude traditie en leidt ons terug naar ons centrum. Door Anna E. Röcker.

Een meditatie voor de avond
Bij het avondoverzicht van de dag zijn we in staat om subtiele gewaarwordingen te herkennen en levenslessen die in het dagelijks leven maar al te gemakkelijk worden vergeten. ga onder. Door Bernhard Spirkl.

De imperfectie van het leven omarmen
Ursula Lyon is een van de oudste yoga- en meditatieleraren in Duitstalige landen. Ze sprak met YOGA AKTUELL over meditatie en de kracht van mededogen. Interview met: Melanie Müller.

Zelfcompassie ontwikkelen
We zouden onze liefde en mededogen moeten uitbreiden naar alle wezens. even. Helaas vergeten we vaak een belangrijke Persoon: wijzelf. Door Melanie Müller.

Het pad van Zen - een levenskunst 
Gewoon ademen, niets hoeven te bereiken - een uitdaging voor de Mensen van onze tijd. Waarom het de moeite waard is en wat een schat in ons wacht, legt zenleraar Anna Gamma uit.

Van duisternis naar innerlijk licht
Duisternis heeft een transformerende kracht, omdat het ons terugvoert naar een oorspronkelijke staat. In duisternis trekt Mediteerders genieten van deze ervaring. Door Marion Hötzel.

Christelijke mystiek
De christelijke traditie erkent ook meditatie. In gebed en in de Contemplatie kan ons leiden naar een helende stilte en naar een diep Een verbinding vinden met het goddelijke. Door Julia Johannsen.

Meditatie met het sacrament van het woud: Ayahuasca
De liaan uit het Amazonegebied en zijn rituele gebruik als sleutel tot de wijsheid van de ziel. Door Flor da Floresta.

Plant deva's - De zielen van planten
In de afgelopen jaren hebben plantenzielen in toenemende mate de aandacht van mensen. Als macroscopische wezens ze brengen aan degenen die ervoor openstaan de veelzijdige kennis van de Kosmos. Door Doris Iding.

Speciale vormen van meditatie
Om te mediteren hoeven we niet per se stil te zitten of stil te zijn zijn. Er zijn veel verschillende opties - we presenteren er hier een paar voor. Door Julia Johannsen.

De wortels van mindfulness
Tegenwoordig wordt de beoefening van mindfulness op verschillende manieren gebruikt. Toepassing. Dit artikel geeft inzicht in hun oorspronkelijke Context. Door Doris Iding.

Wees mindful - wees goed voor jezelf!
Mindfulness ligt momenteel op ieders lippen. YOGA AKTUELL ontmoette de uitgever Lienhard Valentin om de beoefening van mindfulness met hem te bespreken. spreken. Interview: Doris Iding.

Mindful door het dagelijks leven: eenvoudiger en gelukkiger leven
Geselecteerde oefeningen voor meer mindfulness. Door Doris Iding.

Meditatie in hospice werk
Laat je gedachten tot rust komen, laat je lichaam los. Zorg rond het levenseinde voor een zachte en bewuste overgang. Van Julia Johannsen.

Liefde draagt alles
Het lijden van ernstig zieke familieleden dragen: hoe mindfulness, maar bovenal kunnen liefde en mededogen ons helpen. Door Doris Iding.

Meditatie en wetenschap
Meditatie en op mindfulness gebaseerde benaderingen worden gebruikt in de De neurowetenschappen krijgen steeds meer aandacht. Welke effecten van Bezetten meditatiepraktijken hen? Door Doris Iding.

Onderzoek naar meditatie en mindfulness in Duitsland
In de Charité in Berlijn werden de positieve effecten van de mindfulnessbeoefening. De resultaten laten zien hoe je van regelmatige meditatie al na korte tijd baat bij had. Van Julia Johannsen.

u.v.a.m.