Yoga voor jou door Patrick Broome

Iedereen kan gelukkig en tevreden zijn - dat is de boodschap van yoga. In zijn nieuwe praktijkboek laat yogaleraar Patrick Broome zien dat slechts 15 minuten per dag genoeg is om yoga een integraal onderdeel van je leven te maken.

Afhankelijk van de fysieke of mentale conditie vindt iedereen in dit boek een kleine maar zeer effectieve yoga-sequentie voor meer rust en balans. De afzonderlijke oefeningen kunnen afzonderlijk worden gecombineerd en er zijn reeksen voor beginners en voor gevorderden.
Wat maakt het speciaal? De selectie stelt elke beoefenaar in staat om snel de diepte in te gaan. Het doel is niet om de perfecte lichaamshouding te bereiken, maar het goede gevoel dat ontstaat, ongeacht hoe lenig je bent of hoe vaak je al hebt geoefend. Op deze manier kan yoga een effectief hulpmiddel zijn om te ontspannen en innerlijke kracht te ontwikkelen in het hectische leven van alledag.

De sequenties kunnen worden samengesteld uit de elementen meditatie, ademhalingsoefeningen, yoga-oefeningen en ontspanning en helpen om een gezond lichaam, een heldere geest en een open hart te bereiken.

Softcover, 176 pagina's.