Tijd voor mededogen door Helmut Kuntz

Hoe mededogend ben jij met jezelf? Probeer het eens en geef jezelf een glimlach: "Ga voor de spiegel staan en kijk jezelf in de ogen. Kijk diep in je spiegelogen en begroet jezelf vriendelijk, welwillend en liefdevol. Glimlach even naar jezelf. Als je mondhoeken zich opkrullen tot een verwelkomende glimlach, zendt dit een heel andere boodschap naar je lichaam en ziel dan wanneer je zonder een sterk gevoel van compassie voor jezelf voor de spiegel staat en denkt: "Hoe zie je er ook alweer uit vanochtend?" Tenzij je jezelf bij je eigen naam begroet met een bevestigende, welwillende, liefdevolle blik en een glimlach."