Yoga durante el embarazo de Jeanette Luft

¿Quieres saber cómo puedes cuidar de ti y de tu bebé? ¿Cómo prevenir de manera efectiva el dolor de espalda? ¿Y cómo prepararte de la mejor manera para el parto? ¡Aquí encuentras las respuestas!

"Yoga en el embarazo" te lleva en un emocionante viaje hacia ti misma como futura madre. Las secuencias de yoga fácilmente comprensibles con ese toque especial contienen elementos de la enseñanza de la atención plena y la meditación, así como técnicas de respiración y relajación. Día tras día, aprendes a percibir mejor tu cuerpo, a escucharlo y a sentir lo que te hace bien a ti y a tu bebé. El salvaje cine mental pasa a un segundo plano, y la montaña rusa de emociones gira más despacio...

El libro ofrece con su enfoque holístico todo lo que ahora es importante para ti:

• Ejercicios fortalecedores para tu bienestar y un parto relajado
• Caja de maravillas de yoga para aliviar las molestias más comunes del embarazo
• Conocimientos de fondo fundamentados y consejos de insider para una mejor orientación en la jungla del embarazo
• Pequeños rituales para fortalecer el vínculo con tu bebé
• Primeros ejercicios de recuperación rápida para el tiempo después del parto
• Con un gran cartel de ejercicios y cuatro videos en línea

¡Prepárate para tu bebé!