Entrenamiento de fascias de H. Oellerich, M. Wessels

Las fascias separan y conectan todo en el cuerpo. Atraviesan y envuelven cada célula, cada músculo, cada órgano. Dependiendo de la necesidad, se convierten, por ejemplo, en tejido conectivo, ligamentos o tendones. Nos mantienen erguidos y todo en su lugar, permiten nuestros movimientos y previenen lesiones. Las fascias son parte de nuestro metabolismo y del sistema inmunológico. Por tan diversas que sean sus propiedades, se pueden entrenar de manera versátil y específica. "Entrenamiento de Fascias" (BLV Buchverlag) muestra los ejercicios correspondientes, según el estado actual de la investigación. Las expertas en deporte Heike Oellerich y Miriam Wessels nos introducen en el fascinante mundo de las fascias: la estructura y la composición de esta delicada red de tejidos son temas, así como sus funciones y la interacción entre los músculos y las fascias. Las autoras también señalan importantes meridianos y puntos de acupuntura.

Las fascias flexibles actúan interna y externamente como una fuente de juventud. Quien conoce el funcionamiento y el cuidado adecuado de las fascias puede prevenir molestias con un entrenamiento específico y comenzar su propio programa natural de anti-envejecimiento. Heike Oellerich y Miriam Wessels guían a sus lectores hacia el éxito con las cinco estrategias de ejercicio: cargar energía, estiramiento, movilidad funcional, técnicas de liberación y autoconciencia. Miriam Wessels descubrió durante sus estudios de deporte clásico su pasión por las formas de movimiento holísticas en general y el yoga en particular. Es terapeuta alternativa, profesora de espalda, formadora de profesores de yoga y terapeuta para niños, adolescentes y adultos con especialización en "Kundalini Yoga".

Heike Oellerich tiene años de experiencia como entrenadora en el área de deporte de salud. Trabaja como ponente en la formación de entrenadores y como formadora del DTB para instructores de ejercicios de suelo pélvico. Como autora independiente, escribe especialmente sobre temas como yoga, entrenamiento del suelo pélvico, deporte durante y después del embarazo y desarrolla nuevos conceptos de movimiento como "Bauch-Yoga" y "Carpeting". Ambas autoras son entrenadoras de fascia certificadas.

Encuadernado, 128 páginas.