Fascias saludables - Su programa de entrenamiento de Kristin Adler, Arndt Fengler
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Fascias - en forma y flexibles por completo.
Dolor de espalda, cuello tenso, un pinchazo al agacharse: los dolores por movimiento pueden frenar bastante. La causa suelen ser las fascias adheridas. Las fascias estabilizan y dan forma a nuestro cuerpo y, al igual que los músculos, necesitan entrenamiento regular. Kristin Adler y Arndt Fengler, reconocidos mundialmente como expertos en terapia de fascias, le muestran cómo estirar, nutrir y mantener flexibles sus fascias, para una sensación corporal poderosa y un día a día dinámico.
- Programa de autoayuda personalizado: Los ejercicios están diseñados para las regiones de dolor típicas: tórax, columna vertebral, hombros y brazos, rodillas y pies. Son divertidos, sencillos, pero de gran efectividad y se pueden integrar fácilmente en la vida diaria.
- Soforthilfe: Reconocer los puntos gatillo dolorosos y disolverlos mediante presión puntual.
- Motivación incluida: 10 momentos de éxito y autoevaluaciones le acompañan en sus progresos de entrenamiento.
¡Ver en lugar de leer: Todas las pruebas y ejercicios también en DVD!
Libro de bolsillo, 184 páginas, incl. DVD
- Fabricante Thieme Publishing Group
- Peso 0.685 kg
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