Entrenamiento de Psoas de Jo Ann Staugaard-Jones

Prevenir el dolor de espalda y fortalecer el centro del cuerpo a través del entrenamiento adecuado del psoas En "Entrenamiento del Psoas" todo gira en torno al músculo psoas, también conocido como músculo lumbar. La musculatura lumbar conecta la columna vertebral y las piernas y es uno de los músculos esqueléticos más importantes del cuerpo humano. Sin embargo, a menudo lo descuidamos en la vida moderna. Un psoas bien entrenado y flexible suele ser la clave para el dolor de espalda, especialmente en el dolor lumbar. Sin embargo, su tarea y función van más allá del funcionamiento anatómico puro, abarcando también el sistema nervioso y energético. De esto trata este libro:

• Introducción a la anatomía del músculo psoas
• Ejercicios para el entrenamiento del psoas, especialmente para estirar el músculo psoas.
• Cómo el músculo psoas actúa emocionalmente como un mensajero entre el cerebro y el cuerpo y puede ser un reservorio de emociones profundamente arraigadas.
• Psoas como componente espiritual de los chakras inferiores, que casi imperceptiblemente determinan el flujo de la energía vital a través del cuerpo.

Aprender cómo el músculo psoas influye en la salud del cuerpo, la mente y el alma. El músculo psoas pertenece al grupo muscular del iliopsoas (músculo lumbar-iliaco), que también incluye el gran músculo iliaco (músculo iliaco). Este grupo muscular es el más fuerte del cuerpo y, al mismo tiempo, el flexor de cadera más bajo. Independientemente de cuán en forma o flexible estemos, es crucial para nuestra sensación de vida cómo utilizamos y manejamos el músculo lumbar. Con ilustraciones detalladas y los ejercicios más importantes para estiramiento y fortalecimiento, así como capítulos propios sobre el papel del músculo lumbar en Pilates y Yoga, "Entrenamiento del Psoas" muestra al lector cómo liberar este músculo para moverse de manera equilibrada, armónica y sin restricciones.