Yoga pendant la grossesse de Jeanette Luft

Tu veux savoir comment prendre soin de toi et de ton bébé ? Comment prévenir efficacement les douleurs au dos ? Et comment te préparer au mieux à l'accouchement ? Ici, tu trouveras les réponses !

« Yoga pendant la grossesse » t'emmène dans un voyage passionnant vers toi-même en tant que future mère. Les séquences de yoga facilement compréhensibles avec ce petit plus contiennent des éléments de la pleine conscience et de la méditation ainsi que des techniques de respiration et de relaxation. Jour après jour, tu apprends à mieux percevoir ton corps, à l'écouter et à ressentir ce qui est bon pour toi et ton bébé. Le cinéma mental sauvage passe au second plan, et les montagnes russes des émotions tournent plus lentement ...

Le livre offre avec son approche holistique tout ce qui est maintenant important pour toi :

• Exercices renforçants pour votre bien-être et un accouchement détendu
• Yoga-boîte merveilleuse pour soulager les maux de grossesse les plus courants
• Connaissances de base approfondies et conseils d'initiés pour mieux s'orienter dans la jungle de la grossesse
• Petits rituels pour renforcer le lien avec votre bébé
• Premiers quickies de rééducation pour la période après l'accouchement
• Avec un grand poster d'exercice et quatre vidéos en ligne

Prépare-toi pour ton bébé !