Pilates Basic 10 (poster 24cm x 34cm)

Ce poster d'exercices pratique offre une introduction compacte aux bases de l'entraînement Pilates. Il est idéal pour les entraîneurs, les kinésithérapeutes et les personnes intéressées par le fitness qui souhaitent appliquer avec précision les exercices Pilates centraux.

• Sélection d'exercices : Présentation des 10 exercices fondamentaux de Pilates en mettant l'accent sur la posture, la respiration et l'activation du core.
• Visualisation didactique : instructions pas à pas des mouvements, soutenues par des croquis anatomiques pour l'activation des muscles.
• Format : 24 x 34 cm (compact pour les salles de répétition)
• Qualité du matériel : fabriqué en Allemagne sur du papier de haute qualité (250 g/m²)

Domaines d'utilisation :

• Planification de l'entraînement : référence rapide à saisir pour les cours de débutants ou l'entraînement de rééducation.
• Conception du cours : visualiser les séquences d'exercices pour soutenir la communication des formateurs:formatrices.
• Auto-apprentissage : des instructions claires pour s'entraîner à la maison en se concentrant sur la précision et le contrôle.

Particularités du poster Rüdiger :

• Références anatomiques : Mettre en évidence les groupes de muscles sollicités (par exemple, le transverse de l'abdomen, le plancher pelvien) par exercice.
• Technique de respiration : marquage des phases de respiration (inspiration/expiration) selon les principes de Pilates.
• Garantie du fabricant : production allemande avec des inscriptions précises et une qualité d'impression durable.

Le poster convient aussi bien comme matériel de formation dans les gymnases que comme décoration dans les salles de pratique. La version laminée (70 x 100 cm) offre une durabilité optimale pour une utilisation quotidienne.