Fitness des fascias par Robert Schleip

Qui veut rester mobile, vital et sans douleur dans la vie quotidienne et le sport, devrait s'occuper de son tissu conjonctif ! Cette prise de conscience s'impose de plus en plus ces dernières années en physiothérapie, en sciences du sport et en médecine. En effet, le tissu conjonctif musculaire - les soi-disant fascias - joue un grand rôle pour le bien-être, la mobilité, la performance et la santé : ils transmettent la force des muscles, communiquent avec le système nerveux, servent d'organe sensoriel, assurent la protection et l'échange de substances des organes internes et forment la base d'une belle silhouette. Ce que l'on attribuait jusqu'à présent uniquement aux muscles, le tissu conjonctif peut également le faire : il réagit à la charge et aux stimuli et lorsque les fascias s'enroulent ou collent, des douleurs et des problèmes de mouvement peuvent en résulter. Les fascias devraient donc être entraînés de manière ciblée - 10 minutes deux fois par semaine suffisent !

Comment les nouvelles découvertes peuvent être mises en œuvre dans un programme d'exercices pratique pour la vie quotidienne, ce livre du principal chercheur allemand sur les fascias et thérapeute Rolfing, Robert Schleip, le montre. Avec des photos d'exercices, un aperçu de la science des fascias, des conseils et des adresses.

Livre de poche, 224 pages.