Yoga pour débutants par Harry Waesse

Le guide offre des informations intéressantes sur le yoga et les effets rapidement perceptibles sur le corps, l'esprit et l'âme. Le livre permet aux débutantes d'apprendre le yoga correctement et les accompagne étape par étape à travers les exercices. La base de tous les exercices de yoga est la bonne respiration, suivie d'instructions précises pour chaque exercice.
Des photos d'exercice avec des descriptions détaillées permettent à chaque débutant de commencer facilement et ne laissent aucune question sans réponse. Pour chaque exercice, l'effet spécifique est expliqué, mais aussi quand un exercice ne devrait pas être pratiqué. Des conseils pour composer son propre programme d'exercices individuel complètent ce chapitre. Le dernier chapitre propose encore quelques postures alternatives et exercices de respiration pour les débutants avancés.

 

GU-Guide, 128 pages, broché.