Achtsam en trois respirations de Doris Iding
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Sors de la tête - entre dans le corps !
Ce livre s'adresse à tous les agités et pressés, pour qui les cours de méditation et de relaxation engendrent plutôt du stress qu'un sourire béat. La professeure de pleine conscience Doris Iding sait par expérience : pour certains, rester assis en silence pendant cinq minutes est une torture. À partir de cette observation, l'auteure a développé le programme d'exercices présenté ici pour plus de sérénité et de conscience corporelle. Le point de départ est un court exercice de pleine conscience, dans lequel il est possible d'arriver dans l'instant en trois respirations.
Relié, cartonné, 144 pages, 12,5 x 18,7 cm
env. 20 illustrations en couleur
- Fabricant Éditions Irisiana
- Poids 0.325 kg
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