Respiration douce – pour plus de résilience et un système immunitaire fort de Ralph Skuban (CD)

Avec l'aide de ce CD, vous apprendrez en peu de temps des pratiques de respiration simples pour plus de bien-être et de santé. Les exercices sont basés sur des recherches actuelles de l'Occident, comme la méthode Buteyko, ainsi que sur des connaissances concernant les effets de la respiration lente sur la santé cardiaque, la résilience au stress et le système immunitaire. On sait aujourd'hui qu'un apaisement ciblé de la respiration améliore la circulation sanguine et l'apport en oxygène, et a de nombreux effets bénéfiques, par exemple sur le cerveau et le système nerveux, le cœur et la circulation, les muscles, la digestion et la qualité du sommeil. La respiration lente et douce a prouvé des effets positifs sur les troubles du sommeil, l'épuisement, le burn-out, la dépression, l'hypertension, l'asthme, l'essoufflement, les attaques de panique, le nez bouché chronique, l'agitation, les problèmes de concentration, les troubles digestifs et d'autres problèmes chroniques.

CD, 60 min.