Mindful en sterk. Tien weken yoga voor meer kracht, kalmte en tevredenheid door Nicola Jane Hobbs

Intensiveer het leven met yoga: Oefeningen voor meer mindfulness en kracht

Wat is yoga? Voor veel mensen is het een workout met uitdagende fysieke oefeningen die ze aanvullen met een paar ademhalingsoefeningen. Maar yoga kan zoveel meer zijn dan alleen lichaamsbeweging! Nicola Jane Hobbs heeft een tien weken durend thuisoefenprogramma ontwikkeld voor iedereen die het yogapad wil verkennen. Haar uitzonderlijk geïllustreerde yogaboek is een uitnodiging om het pad van fitness-georiënteerde yoga te verlaten en de 4000 jaar oude yogafilosofie zelf te herontdekken.

• Yoga voor thuis: oefenplannen met ademhalingsoefeningen, asana's en meditaties
• Aan de slag: duidelijk gestructureerde instructies voor beginners
• Tips en inspiratie voor het verdiepen van je yoga practice voor gevorderde beoefenaars
• Krijg fysieke en mentale kracht met de wijsheid van yoga
• Een goed onderbouwde en eenvoudig te begrijpen inleiding in de yogafilosofie

Yoga als innerlijke reis: De pijlers van mindfulness en het yogapad

Nicola Jane Hobbs is niet zomaar een yoga- en meditatielerares. Ze heeft sportpsychologie gestudeerd en combineert oude spirituele wijsheid met moderne psychologische methoden in haar yogalessen. Ze heeft haar 10-weekse programma gestructureerd langs de "pijlers van mindfulness", de Yamas en Niyamas. Met haar begeleiding zul je in staat zijn je Yogamat uit te rollen en regelmatig te oefenen - en tegelijkertijd mindfulness en yogafilosofie in je dagelijks leven te integreren!