Yoga Bullet Journal door Inge Schöps

Yoga meets bullet journal: de jaarplanner voor yogi's om in te schrijven

Het Yoga Bullet Journal begeleidt en inspireert yogabeoefenaars het hele jaar door. Het moedigt je aan om echt op de yogabal te blijven en geeft suggesties over wat je kunt oefenen. Het dagboek stelt niet alleen voor om je yogabeoefening bij te houden, maar ook om naar je welzijn te kijken, je fysieke reacties en je mentale toestand te observeren en je eet- en slaapgewoonten etc. met eenvoudige middelen vast te leggen. Er is veel lege ruimte zodat de yogi zijn gedachten kan invoeren of zijn dagelijkse activiteiten van een kleurcode kan voorzien. Op deze manier kunnen ze verbanden leggen tussen hun beoefening en hun welzijn en, indien nodig, patronen veranderen.

Elke maand is gewijd aan een specifiek thema langs het Achtarmige Pad, de definitieve yogagids die het cultiveren van innerlijke yogahoudingen aanmoedigt, bijv. liefde en mededogen, dankbaarheid en tevredenheid, etc. Voor deze onderwerpen, die in theorie kort worden geïntroduceerd, is er een passende asana oefening, pranayama en meditatie om te beoefenen.

Een eeuwigdurende jaarplanner voor alle yogi's om gelukkig van te worden.

Harde uitgave, 176 pagina's.