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Gräfe und Unzer Verlag
Yoga Nidra: La relajación profunda de yoga de Anna Trökes
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¡Prueba con Yoga Nidra, el sueño del yoga! En solo 30 minutos, lleva la mente a una profunda calma, relaja el cuerpo y el alma, y otorga nueva energía. La experimentada profesora de yoga Anna Trökes explica de manera breve y comprensible cómo la relajación profunda yóguica reduce el estrés y afecta al sistema nervioso, los órganos abdominales y el corazón.
La parte práctica integral muestra en palabras e imágenes los mejores ejercicios corporales y posturas clásicas de relajación para encontrar la calma. A continuación, guía paso a paso a través de las diez fases del Yoga Nidra y, por lo tanto, hacia la relajación profunda. Según el tiempo y la necesidad actual, el libro ofrece la opción entre la forma básica de Yoga Nidra, la forma corta y varios viajes internos. En el CD, la voz tranquilizadora de la autora guía a través de las dos versiones de Yoga Nidra y dos meditaciones.
Libro de bolsillo, 80 páginas.
¡Prueba con Yoga Nidra, el sueño del yoga! En solo 30 minutos, lleva la mente a una profunda calma, relaja el cuerpo y el alma, y otorga nueva energía. La experimentada profesora de yoga Anna Trökes explica de manera breve y comprensible cómo la relajación profunda yóguica reduce el estrés y afecta al sistema nervioso, los órganos abdominales y el corazón.
La parte práctica integral muestra en palabras e imágenes los mejores ejercicios corporales y posturas clásicas de relajación para encontrar la calma. A continuación, guía paso a paso a través de las diez fases del Yoga Nidra y, por lo tanto, hacia la relajación profunda. Según el tiempo y la necesidad actual, el libro ofrece la opción entre la forma básica de Yoga Nidra, la forma corta y varios viajes internos. En el CD, la voz tranquilizadora de la autora guía a través de las dos versiones de Yoga Nidra y dos meditaciones.
Libro de bolsillo, 80 páginas.
- Fabricante Gräfe und Unzer Verlag
- Peso 0.22 kg
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