Atento y fuerte. Diez semanas de yoga para más fuerza, calma y satisfacción de Nicola Jane Hobbs

Intensificar la vida con yoga: Ejercicios para más atención y fortaleza

¿Qué es el yoga? Para muchas personas, es un entrenamiento con exigentes ejercicios corporales, que complementan con algunos ejercicios de respiración. ¡Pero el yoga puede ser mucho más que solo deporte! Para todos aquellos que deseen explorar el camino del yoga, Nicola Jane Hobbs ha desarrollado un programa de ejercicios de diez semanas para hacer en casa. Su extraordinario libro de yoga ilustrado es una invitación a abandonar el camino del yoga orientado al fitness y redescubrir la filosofía del yoga, que tiene más de 4000 años.

• Yoga para casa: Planes de ejercicio con ejercicios de respiración, asanas y meditaciones
• Así se logra la introducción: Instrucciones claramente estructuradas para principiantes.
• Consejos e inspiración para profundizar en la práctica de yoga para avanzados
• Ganar fuerza física y mental con la sabiduría del yoga
• Una introducción fundamentada y de fácil comprensión a la filosofía del yoga

Yoga como viaje interior: Los pilares de la atención plena y el camino del yoga

Nicola Jane Hobbs no solo es profesora de yoga y meditación. Ha estudiado psicología del deporte y combina en sus clases de yoga antiguas sabidurías espirituales con métodos psicológicos modernos. Su programa de 10 semanas está basado en los "Pilares de la Atención Plena", los Yamas y Niyamas. Con su guía, podrá desplegar regularmente la Esterilla de yoga y practicar, integrando al mismo tiempo la atención plena y la filosofía del yoga en su vida diaria.