Entrenamiento perfecto para casa de Helen Vanderburg

¡Sonnengruß se encuentra con Powerhouse! El variado entrenamiento de fitness sin equipos, entrenamiento de abdominales, ejercicios de equilibrio o desconexión en la esterilla de yoga: hay muchos ejercicios deportivos para hacer en casa, pero en la vida cotidiana apenas tenemos tiempo para todas las disciplinas. ¿O sí? Helen Vanderburg es la inventora del llamado "Entrenamiento de Fitness Fusión". Con los ejercicios más efectivos de yoga, pilates y barre, ha desarrollado un programa de entrenamiento para todos los niveles de fitness y grupos de edad. La combinación innovadora fortalece los músculos, promueve la flexibilidad y el equilibrio, y contribuye a la relajación a través de un enfoque consciente. Lo mejor: todos los ejercicios de entrenamiento presentados se pueden realizar fácilmente en casa sin equipos y se pueden combinar de manera flexible, ¡según el deseo y siempre de nuevo!

• Libro de fitness completo para el entrenamiento de cuerpo entero sin equipos con ejercicios de yoga, pilates y entrenamiento de barre.
• 100 ejercicios de entrenamiento variados con explicaciones fáciles de seguir, consejos sobre errores de postura y guías ilustradas paso a paso.
• Con 15 planes de entrenamiento completos y una guía para crear sus propios entrenamientos en casa.
• Extracapítulo sobre la importancia de la atención plena y la conciencia de objetivos en la vida deportiva cotidiana

Desde el desarrollo muscular hasta ejercicios de relajación: Todo para un entrenamiento diario completamente a su medida. ¿Desea más yoga y menos pilates? ¿Quiere entrenar su equilibrio o prefiere trabajar abdomen, piernas y glúteos? ¡No hay problema con los Fusion Workouts! Los más de 100 ejercicios en este libro ya están organizados en 15 planes de entrenamiento listos. Dependiendo de su nivel de fitness, objetivos personales, tiempo disponible y preferencias deportivas, elija el programa de entrenamiento que se adapte a usted. Ya sea un entrenamiento ligero para principiantes o un efectivo mini-entrenamiento para la pausa del almuerzo, ¡hacer ejercicio en casa nunca ha sido tan variado!

312 páginas.