Yoga Aktuell 96 - 01/2016

Estar plena y completamente presente
Estoy aquí en mi cuerpo: Cómo sentir realmente tu cuerpo y por qué es tan importante desarrollar una buena relación con él. Por Angelika Doerne.

Asana: Flexiones hacia atrás con Liz & Roland
Parte 1 - Urdhva Dhanurasana: Encontrar una expresión profunda con una base estable, una columna flexible y un corazón abierto. Por Liz Huntly y Roland Jensch.

Moverse por la sala
Con la meditación Ajapa-Japa, no te detienes en la puerta: atraviesas la puerta y empiezas a aprender cosas nuevas sobre ti mismo. Sobre el comienzo del Kriya Yoga. De Hamsananda.

Preparación para el pranayama
Cómo prepararse específicamente para la práctica del pranayama: Por qué son importantes el calentamiento, el aprendizaje de los bandhas y las técnicas respiratorias de purga: explicaciones y ejercicios. Por Gitta Kistenmacher.

Fascia yoga
Parte 1: Introducción: impulsos básicos para la fascia: Conocimiento y práctica. Por LuNa Schmidt.

El arte de la lectura meditativa
Si realmente queremos comprender los textos espirituales, necesitamos algo más que una mente aguda. A menudo, las antiguas escrituras sólo revelan su verdadera profundidad y belleza poética en otro nivel de nuestra conciencia. Por Bernhard Spirkl.

Asana: Yoga Espiritual - la receta
Los elementos de tierra, agua, fuego y aire representan aspectos complementarios que interactúan armoniosamente en nuestra nueva serie de talleres. En la primera parte de la serie, Patricia Thielemann-Kapell presenta los principios básicos. Por Patricia Thielemann.

El viaje hacia tu propia fuerza
Descubrir el poder de la resiliencia: Cómo el yoga señala el camino hacia una mayor agencia, da confianza en la vida y refuerza nuestra resiliencia. Por Timo Wahl.

El yoga como respuesta al estrés
La reconfiguración de la mente como salida del sufrimiento y hacia una vida auténtica y autodeterminada: consejos alentadores para la reestructuración mental con ayuda de los conceptos del yoga. Por Anna Trökes.

Crecimiento postraumático
Muchos de nosotros sufrimos las consecuencias de diversos tipos de trauma. Pero la curación es posible: cómo el yoga puede ayudarte a ir por la vida con valor renovado después de un trauma. Por Doris Iding.

Discernimiento espiritual
Por qué polaridad y dualidad no son lo mismo: una visión diferenciada de la dualidad. Por Armin Risi.

No estás solo
Liliana Lakshmi es profesora de yoga y cocreadora del "Festival de Verano de Bhakti Yoga". En YOGA AKTUELL, habla del poder positivo de la comunidad amorosa y de la importancia esencial del contacto regular con la naturaleza. Entrevista: Nina Haisken.

Encuentro con Shiva
Amor prohibido en el Himalaya: Tiziana Stupia se enamoró de todo un swami. En esta entrevista, explica cómo esta historia de amor sin esperanza acabó convirtiéndose en un camino hacia la autoliberación. Entrevista con: Doris Iding.

Recordatorio de la esencia
A.G. e Indra Mohan son de las pocas personas aún vivas a las que Sri T. Krishnamacharya enseñó personalmente durante muchos años. Como parte de un taller en Graz, tuvimos la oportunidad de hacerles a ambos algunas preguntas. Entrevista: Melanie Müller.

Sonríe en lugar de apretar los dientes
Cada vez más personas están sometidas a una tensión constante. Muchos reaccionan a ello con tensión en la zona de la mandíbula y rechinamiento nocturno de los dientes. La profesora de yoga y autora Inka Jochum sabe cómo pueden ayudar unos pequeños ejercicios. Por Irene Dalichow.

¡Ahórrate la comida!
Desde una perspectiva ayurvédica, deberíamos hacer la comida más copiosa del día a la hora del almuerzo. La experta en nutrición Daniela Wolff sabe cómo hacerlo. Por Daniela Wolff.

Loto: La planta más apreciada
Durante siglos, el loto ha simbolizado el crecimiento espiritual de las personas. Hemos intentado averiguar por qué tantas culturas y religiones se sienten inspiradas por esta planta. Por Irene Dalichow.

Consejos ayurvédicos: Huesos y articulaciones sanos
La nutrición es un factor crucial en la salud musculoesquelética. Un examen profundo desde una perspectiva ayurvédica ofrece muchos consejos importantes. Por Kerstin Rosenberg.

Profesor de yoga
¿Cómo encuentro la formación de profesores perfecta?
Existe una amplia oferta de programas de formación de profesores de yoga. Aquí puedes averiguar qué criterios pueden ser útiles a la hora de tomar una decisión. Por Dirk Bennewitz & Andrea Kubasch.

Shakti
El poder de lo femenino en el yoga
"No hay yoga, ni lo ha habido nunca, ni lo habrá, comparable a la mujer divina" Por Ela Thole.

Chamanismo
La serpiente como animal de poder, sanador y creador
La serpiente siempre ha ejercido una fascinación especial sobre las personas y les enseña muchas lecciones valiosas con su poder único. Qué nos enseña la serpiente y qué papel desempeña en los mitos antiguos. Por Doris Iding.

El mundo del yoga
Fechas, tendencias y noticias
Noticias del mundo del yoga. De Nina Haisken.

Música
El ashtanga se encuentra con el raga
Cómo las secuencias tonales clásicas de la India, con sus propiedades muy especiales, pueden apoyar fructíferamente la práctica del yoga y la fascinante tradición que hay detrás de ellas. Por Stephanie Schönberger.

Yoga fuera de la esterilla
Yoga donde realmente se necesita
La Universidad de los Sin Techo de Berlín es un centro educativo móvil por y para los sin techo. En marzo de 2015, las profesoras de yoga Janine Schneider y Dania Schumann pusieron en marcha allí un curso de yoga, que imparten de forma voluntaria. Por Julia Johannsen.

Viaje
Yoga y deportes de invierno
Los esquiadores y esquiadores de fondo, los practicantes de snowboard y los excursionistas por la nieve están de enhorabuena. Descubre aquí cómo puedes prepararte para esquiar con yoga y encontrar hoteles que combinen ambas actividades. Por Doris Iding.

Filosofía del yoga
Yoga revisitado
Respuestas provocadoras a preguntas fundamentales sobre el yoga que se plantean con demasiada poca frecuencia. Por el Dr. Ronald Steiner.

Zoom
Lectores de YOGA-AKTUELL de todo el mundo
Yoga con la música de las olas: Aneta Gäb nos envía una impresión de Ko Samui

Breve retrato
Esta vez: Neem Karoli Baba. Por Doris Iding.