Restez jeune avec le yoga de Baxter Bell, Nina Zolotow

Nous vieillissons tous et souhaitons néanmoins préserver notre joie de vivre, notre force et notre dignité. Les dernières études confirment l'influence considérable du yoga sur le bien-être physique, mental et spirituel en vieillissant.
Ce manuel complet explique comment le yoga peut être utilisé pour promouvoir la santé physique, mentale et émotionnelle tout au long de la vie. Le Dr Baxter Bell et Nina Zolotow, tous deux enseignants de yoga et auteurs, montrent avec des programmes spéciaux comment le yoga peut améliorer la force, la flexibilité, l'équilibre, la santé cardiaque et les performances cérébrales, tout en réduisant le stress.
En complément, des techniques de respiration et de méditation sont présentées. Un chapitre supplémentaire aborde l'impact de la philosophie du yoga sur l'esprit.

Livre de poche, 320 pages.