Quien se sumerge más profundamente en la tradición, la historia y la filosofía del yoga, rápidamente se encuentra con el papel clave de la meditación: los orígenes del yoga están inseparablemente ligados a la contemplación, a la introspección, a la visión del verdadero ser. Lo que a primera vista puede parecer extraño, abre posibilidades que también resuenan en la práctica de asanas, pero que pueden experimentarse aún más intensamente en el silencio y con la ayuda de técnicas de meditación utilizadas desde hace milenios: el silencio mental, el contacto con el propio ser y la experiencia de la unidad con todo pueden manifestarse en la meditación y son una rica recompensa para la práctica de la meditación.
También las formas modernas y estilos del yoga incluyen en gran medida la meditación y utilizan para ello muchas técnicas de meditación diferentes. No importa qué tipo de meditación te interese o qué métodos de meditación se utilicen en tu escuela de yoga, el equipo de meditación de YOGISHOP siempre puede serte de ayuda. Esto también se aplica a aquellos tipos de meditación que no provienen de la tradición del yoga, como por ejemplo el Zen.
La meditación es relajación, pero también concentración.
Además de la toma de conciencia y la experiencia inmediata del más profundo ser propio, como se busca como objetivo en el yoga, la meditación también sirve para la relajación en nuestra sociedad marcada por el estrés, la sobrecarga de estímulos y la sobrecarga. Al mismo tiempo, muchas personas utilizan la meditación de manera específica para fomentar la concentración. A través de la quietud y la entrada en un estado de profunda relajación, la mente se refresca, y se puede, formulado de manera vívida, "recargar las baterías", de modo que después a menudo es posible trabajar de manera concentrada. En el Yogasutra, el texto fundamental clásico del yoga, la concentración se menciona como una etapa previa a la profunda meditación, y muchas técnicas de meditación trabajan, por ejemplo, con la concentración en un objeto específico. Así, la relajación y la concentración van de la mano en la meditación. Gracias a estos aspectos, la meditación está volviendo a ganar popularidad en nuestra época, ya que se está redescubriendo cada vez más cómo satisface nuestras necesidades actuales. Por lo tanto, la meditación ha llegado al centro de la sociedad y se está convirtiendo en un ancla importante para cada vez más personas.Meditación: Así se logra el inicio
Quien se adentra por primera vez en la meditación se dará cuenta de que, como ya se ha mencionado, hay muchas subformas diferentes de meditación, como la meditación sobre objetos específicos, meditación con concentración en la respiración, meditaciones con mantras, meditaciones de luz y muchas más. Lo hermoso de esta diversidad de la meditación es, entre otras cosas, que hay un método adecuado para cada persona. Así que si no puedes conectar con una forma elegida, no deberías rendirte de inmediato, sino seguir explorando, porque la abundancia de la meditación aún ofrece mucho más.
Una gran selección de meditaciones guiadas y guías sobre técnicas de meditación populares se encuentra, por cierto, en el surtido de CD de YOGISHOP. También los DVDs de ejercicios, que también están disponibles en la sección "Conocimiento y Música", a menudo contienen instrucciones de meditación como parte de la clase de yoga. No importa qué tipo de meditación te resulte más adecuada y qué método elijas, al principio se recomienda un enfoque lúdico, en el que no te presiones: establece un tiempo realista que se integre bien en tu vida diaria y que al principio no te exija demasiado. ¡Porque la meditación también se aprende! A veces, los pensamientos simplemente no quieren calmarse y a veces, después de unos minutos, la fatiga física ya distrae; sin embargo, no dejes que esto te desvíe de la meditación... Casi todos los meditadores conocen esta experiencia y se han escrito muchos libros y artículos al respecto, pero definitivamente vale la pena "mantenerse en ello" y seguir construyendo y desarrollando la práctica de meditación con alegría. La meditación es tiempo de calidad para ti mismo, y quien se acostumbra a una práctica de meditación regular difícilmente querrá prescindir de ella, porque simplemente hace bien. Aunque no deberías notar avances espectaculares de inmediato durante la práctica, probablemente te darás cuenta rápidamente de que, gracias a la meditación, en general te enfrentas a la vida de manera más serena y fortalecida.
Desde un punto de vista práctico, el YOGISHOP te ofrece numerosos recursos que te apoyan en la meditación y que pueden hacer que sentarse durante más tiempo sea fácil y agradable. También el YOGISHOP tiene sugerencias, impulsos e inspiraciones para la meditación, ya que a veces son precisamente estas las que marcan la diferencia para tener una experiencia de meditación completamente nueva. Busca tales inspiraciones, por ejemplo en forma de carteles, también en nuestra sección de accesorios y descubre además CDs de música especialmente para la meditación, porque, por supuesto, también es posible meditar con música.
Accesorios de meditación en Resumen
En esencia, siempre puedes meditar en cualquier lugar y en cualquier momento, para ello, principalmente necesitas a ti mismo. Sin embargo, ciertos recursos y herramientas pueden apoyarte y ofrecerte condiciones especialmente buenas para la meditación. Los siguientes productos y herramientas se han demostrado ser especialmente útiles y beneficiosos para la meditación, que puedes encontrar aquí en el YOGISHOP:- Cojines de meditación, sillas de meditación, bancos de meditación o taburetes de meditación: Una buena postura al sentarse con la columna vertebral erguida favorece la meditación. Para poder mantener tal postura durante un período prolongado, una superficie de asiento diseñada adecuadamente es de gran ayuda.
- Temporizadores de meditación, relojes de meditación: Para que realmente puedas olvidar el tiempo durante la meditación - ¡configura un temporizador y podrás dejar de pensar en el tiempo en la meditación desde el principio!
- Chales de meditación, mantas de meditación: Una simple condición previa debe ser garantizar un lugar tranquilo y sin interrupciones, para que puedas entregarte completamente a la meditación: debes estar bien abrigado para no enfriarte durante la meditación. Para ello, asegúrate de tener mantas, toallas y chales acogedores. También te brindan una sensación de seguridad.